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【早安健康／高鈺玫報導】日前新聞報導有位70歲的老翁突然開始疑神疑鬼，一下子懷疑家人偷竊，一下子又懷疑陪伴了一甲子的妻子變心，家庭氣氛劍拔弩張，所幸家人觀察入微，帶老翁就診後才發現是輕度失智！而目前台灣65歲以上的老人中，約有18.8%患有輕度認知障礙，屬於失智症前兆，且有10～15%左右的病患會在1年後演變為失智症。
內政部則在18年4月宣告台灣進入高齡社會，老年人口已超過14%，放眼亞洲地區，老年人口比率更是僅低於日本，而台灣失智症協會的調查則發現，台灣65歲以上的老人每13名中有1名患有失智，80歲以上老人則是每5名便有1名失智，未來的45年裡，台灣失智人口數平均更以每天增加36人的速度成長。
輕度認知障礙是失智症前兆，約有2～3成可逆轉而回復健康
一般提到認知機能首先都會聯想到記憶力，日本御茶之水回憶診所院長朝田隆則提到，認知機能除了記憶力外，同時還包含了注意力與方向感，是能夠維持日常生活的基本能力。因此開始忘東忘西，或是因為方向感不好而迷路的狀態，基本上都可能處於輕度認知障礙的階段。
而輕度認知障礙是介於正常老化與輕度失智症間的過渡階段，朝田醫師便提到，確診為失智症後，常可發現病患伴隨著大腦萎縮，但一般來說，處於輕度認知障礙的階段，並不會造成大腦萎縮，僅是大腦其中一部份的血流量較少。
此外，朝田醫師還提到，確診為輕度認知障礙的病患中，1年後約有12%的病患演變為失智症，若是放置不管的話，4年後便有近半數的患者病情惡化，而目前的研究也發現，約有2～3成的比例可回復正常的健康狀態，且失智症的進程會緩慢進行數年，並不會急速惡化，因此不必過度擔心。
研究指出：omega-3脂肪酸可改善高齡者的記憶能力
一項刊登於《阿茲海默症期刊》(Journal of Alzheimer's Disease)的德國研究發現，透過攝取omega-3脂肪酸可改善高齡者的記憶力！研究團隊以50-75歲的44位中老年人為對象，將他們分為2組，一組每日給予2.2克的omega-3脂肪酸（DHA或EPA），另一組則給予安慰劑。
結果持續26周後，服用omega-3脂肪酸的組別相較另一組服用安慰劑的組別，對於位置記憶的能力較好，而腎臟科名醫江守山則曾在受訪中指出，富含Omega-3的魚類前4名分別為鯖魚、秋刀魚、鮭魚與土魠魚。
而100克的鯖魚中，便含有2.9克的Omega-3，約為1～2片的大小；100克秋刀魚則約2.8克，而一尾秋刀魚則約140～160克，因此吃上一尾秋刀魚大概可攝取到4.2克的Omega-3；鮭魚則含有約1.9克，而土魠魚則約含有1.8克的Omega-3。
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蔡總統出席軍校畢業典禮 勉畢業生接棒向前衝 : （中央社記者游凱翔台北29日電）「民國107年三軍六校院聯合畢業典禮」今天舉行，總統蔡英文勉勵所有畢業生，國軍的進步像一場接力賽，光榮的棒子將交由在座的畢業生往前衝，「因為你們都是國軍的未來」。 「107年三軍六校院聯合畢業典禮暨聯合餐會」上午在國防大學政治作戰學院復興崗校區舉行，身為三軍統帥的蔡總統也發表演說、勉勵畢業生。 蔡總統表示，從今天開始，在座的畢業生就是國家的未來；從今天開始，要一起打造未來的國軍。國家和國軍的未來不僅取決於年輕畢業生，同時也是她身為三軍統帥，身上、肩上的重責大任。 蔡總統說，經過上任2年多來的努力，現在的國軍比以往來得更開放、更活潑，也讓官兵的專長、創意有更多發揮機會。例如目前正在加速的興安營區整建計畫，將為部隊弟兄姐妹打造前所未有的優質環境，有更廣闊的自我學習空間。 蔡總統也指出，目前國防部也正推動第二專長，透過技術證照、外語培訓等，讓國軍在戰備任務之餘，也能從民間學習到所需的專長，未來退伍後成為民間企業爭相挖角的人才，因為在她的理念中，國軍不僅是社會發展後盾，更是關鍵動力，成為社會各面向的優質人才。 「你們真的很重要，因為當你們在部隊成就理想、實踐初衷時，一定會有越來越多優秀年輕人以你們為榜樣加入國軍，循著足跡為國家發展注入新動力。」蔡總統強調，這就是國軍的未來。 蔡總統指出，未來威脅型態將更複雜，國軍必須在台灣東、西、南、北各方向達成防衛國土任務，不論遠中近程的距離，都要提升嚇阻他人、軍事冒進能力。 蔡總統說，同時也必須在宣傳戰、網路戰等傳統軍事作戰外的領域，捍衛台灣民主自由的價值，只要國軍在戰場做好防衛固守，就能達到重層嚇阻的戰略目標。 蔡總統指出，這2年多來，政戰學院戰力已提升，多次成功反制對岸宣傳戰，資通電軍指揮部的成立，擔負鞏固國家資訊安全的重要實力。而戰力的精進、建軍的加速、準則的創新等等，都代表國軍一步步的往正確方向前進。 蔡總統認為，國軍的進步像是一場接力賽，今天畢業典禮後，在座的年輕畢業生也將準備起跑，接下國軍光榮的棒子繼續往前衝，當走出校園、踏進部隊後，請不要忘記國家對各位高度的期許；蔡總統也代表國家，感謝所有畢業生家長，務必要以孩子為榮。 蔡總統最後則說：「畢業快樂，你們都是國軍的未來，一起努力，讓國軍不斷進化，共同打造更精實的未來國軍。」1070629
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